Процесс обучения так же важен, как и то, что вы учите. Мысль о том, что ты сможешь улучшить себя и делать в будущем вещи, которые выше твоих прежних возможностей, захватывающая и наполняющая.
Все же, ваше время не безгранично, и вы должны посвятить себя изучению тех навыков, которые принесут наибольшую пользу. Я считаю, что есть 7 способностей, которые подходят под этот критерий, так как дают результат на протяжении всей жизни.

 

1. Знать, когда замолчать.
Конечно, это прекрасно вылить на кого-то все то, что ты думаешь, но это чувство временно. Что происходит на следующий день, через неделю, месяц? Человеческая природа пытается доказать, что вы правы, но это редко эффективно. В конфликте неконтролируемые эмоции затягивают в баталию, которая может сильно повредить отношениям. Когда вы понимаете и отвечаете за свои эмоции, вы способны вести дебаты разумно и настаивать на своем, когда это нужно. В большинстве случаев, просто прикусите язык.

 

2. Эмоциональный интеллект
ЭИ — это что-то нематериальное внутри каждого из нас. Оно определяет, как мы руководим своим поведением, обходим социальные сложности и принимаем решения, которые помогают достигать позитивных результатов. ЭИ — это ваша способность распознавать и понимать как свои, так и чужие эмоции и использовать это для управления своим поведением и отношениями. Десятки лет исследований определяют эмоциональный интеллект, как фактор, который отделяет фаворитов от общей массы людей. Это мощный способ фокусировки своей энергии в одном направлении с ошеломляющими результатами.
TalentSmart протестировали ЭИ вместе с 33 другими важными навыками в работе и выяснили, что эмоциональный интеллект сильнее всего влияет на успешность во всех типах работы. Из всех испытуемых, 90% успешных людей имеют высокий показатель эмоционального интеллекта и только 20% неуспешных имеют хорошие показатели ЭИ. Вы можете выдавать хороший результат и без ЭИ, но шансы очень малы. Также люди с высоким эмоциональным интеллектом зарабатывают лучше, в среднем на 29 000$ в год больше, чем люди с низким ЭИ. Связь между эмоциональным интеллектом и деньгами очень прямая. Развитие ЭИ не только наполнит ваш банковский счет, но и сделает вас счастливее и уменьшит показатель стресса.

 

3. Тайм-менеджмент
Одна из самых больших проблем, стоящих перед эффективным тайм-менеджментом, называется «тирания срочности.» Это складывается в тенденцию, когда много вещей, которые должны быть сделаны уже, стоят на пути дел, которые действительно важны. Когда вы поддаетесь этому, вы проводите столько времени «туша маленькие огоньки», что в конце дня осознаете, что не сделали ничего стоящего. Управление временем помогает вам действовать с максимальным результатом изо дня в день.

 

4. Уметь слушать
Это должно быть просто. Если мы не говорим, то мы слушаем, верно? Что же, не совсем. Очень часто мы думаем, что слушаем, но на самом деле планируем, что сказать дальше. Настоящее слушание означает полную фокусировку на том, что говорит другой человек.
Обучение тому, как откладывать суждение и фокусироваться на понимании другого человека — это самый важный навык, которому вы можете обучиться.

 

5. Говорить «нет»
Исследования, проведенные в Калифорнийском университете, показали, что чем вам сложнее сказать «нет», тем чаще вы будете сталкиваться со стрессом, выгоранием и депрессией. Сказать «нет» для многих людей настоящий вызов. «Нет» на новые предложения, уважает ваши теперешние соглашения и дает вам возможность успешно выполнить их. Когда вы учитесь отказывать, вы освобождаете свое время и энергию для важных вещей в вашей жизни.

 

6. Качественный сон.
Мы всегда знали, что качественный сон полезен для нашего ума, но недавние исследования Речестерского университета показали, как именно. Исследование показало, что когда вы спите, ваш мозг удаляет токсичные протеины — побочные продукты нейронной активности во время бодрствования. Дело в том, что ваш мозг может качественно удалить это протеины только во время глубокого, качественного сна. Токсичные протеины замедляют вашу способность обрабатывать информацию, решать проблемы, убивают вашу креативность и повышают эмоциональную реактивность. Научиться качественному сну на постоянной основе очень сложно, но потом это очень щедро вам отплатит.

 

7. Быть позитивным
Мы все слышали этот совет. Чем труднее вызов, тем больше эта мудрость кажется нереальной. Трудно сосредоточится на позитиве, когда это кажется не больше чем самовнушением. Препятствием на пути к позитивному мышлению стоит то, что ваш мозг запрограммирован искать и фокусироваться на угрозах. Этот механизм выживания служил людям, когда мы были охотниками и собирателями и жили изо дня в день в страхе быть убитыми кем-то или чем-то.
Это было очень давно. Сегодня этот механизм порождает пессимизм и негативизм через тенденции ума искать угрозу. Эти «угрозы» увеличивают количество мыслей о том, что дела идут и/или собираются пойти плохо. Когда угроза реальна и скрывается в кустах вниз по дороге, этот механизм служит вам хорошо. Но когда угроза воображаема, и вы проводите два месяца в убеждении, что проект, над которым вы работаете провалится, этот механизм оставляет вас с искривленным взглядом на реальность, который наносит ущерб вашей жизни.
Поддержание положительного настроя является повседневной задачей, которая требует фокусировки и внимания. Вы должны преднамеренно быть позитивным, если собираетесь преодолеть тенденцию мозга сосредотачиваться на угрозах.

 

Исследования показывают, что непрерывное обучение платит дивиденды, выходящие за рамки навыков, которые вы приобретаете. Никогда не переставайте учиться.

 

Перевод статьи из Forbes для Allowwonder