Эмоциональный интеллект

У меня была прекрасная возможность побывать на лекции об эмоциональном интеллекте, и я посчитал нужным пересказать ее вам.

 

Эмоциональный интеллект — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.

 

У большинства людей низкий уровень ЭИ. Вот список того из чего он состоит и над чем надо работать, чтобы быть эмоциональным интеллектуалом:

 

Составляющие эмоционального интеллекта:

  1. Самопознание — способность идентифицировать свои эмоции, свою мотивацию при принятии решений, узнавать свои слабые и сильные стороны, определять свои цели и жизненные ценности.
  2. Саморегуляция — способность контролировать свои эмоции, сдерживать импульсы.
  3. Социальные навыки — способность выстраивать отношения с людьми, манипулировать людьми, подталкивать их в желаемом направлении.
  4. Эмпатия — способность учитывать чувства других людей при принятии решений, а также способность сопереживать другим людям.
  5. Мотивация — способность стремиться к достижению цели ради факта её достижения.

 

Набор способностей ЭИ:

  1. Когнитивные способности(мыслительные процессы, в частности при ЭИ используется анализ для понимания эмоций)
  2. Эмоциональные способности(выражать, чувствовать эмоции)
  3. Адаптивные способности (приспособления к изменениям в окружении, в данном случае эмоциональном)
  4. Социальные способности (насколько нам легко вести себя в обществе)

 

Структура ЭИ:

1. Психологическая компетентность.

  • Самосознание.
  • Самооценка.
  • Самоконтроль, саморегуляция.

2. Социальная компетентность.

  • Эмпатия.
  • Уверенность в себе.
  • Лидерство.
  • Сотрудничество.
  • Способность слушать.

3. Праксиологичная  компетентность.

  • Совесть.
  • Гибкость.
  • Мотивация.

 

ЭИ дает возможность:

  1. Понимать эмоции других.
  2. Правильно реагировать на стресс и конфликты.
  3. Лучше общаться с другими.
  4. Иметь здравый рассудок.
  5. Регулировать выражение эмоций.
  6. Легче адаптироваться к новым условиям.
  7. Быть лидером.
  8. Направлять эмоции в правильное русло при сложных ситуациях.