У меня была прекрасная возможность побывать на лекции об эмоциональном интеллекте, и я посчитал нужным пересказать ее вам.
Эмоциональный интеллект — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
У большинства людей низкий уровень ЭИ. Вот список того из чего он состоит и над чем надо работать, чтобы быть эмоциональным интеллектуалом:
Составляющие эмоционального интеллекта:
- Самопознание — способность идентифицировать свои эмоции, свою мотивацию при принятии решений, узнавать свои слабые и сильные стороны, определять свои цели и жизненные ценности.
- Саморегуляция — способность контролировать свои эмоции, сдерживать импульсы.
- Социальные навыки — способность выстраивать отношения с людьми, манипулировать людьми, подталкивать их в желаемом направлении.
- Эмпатия — способность учитывать чувства других людей при принятии решений, а также способность сопереживать другим людям.
- Мотивация — способность стремиться к достижению цели ради факта её достижения.
Набор способностей ЭИ:
- Когнитивные способности(мыслительные процессы, в частности при ЭИ используется анализ для понимания эмоций)
- Эмоциональные способности(выражать, чувствовать эмоции)
- Адаптивные способности (приспособления к изменениям в окружении, в данном случае эмоциональном)
- Социальные способности (насколько нам легко вести себя в обществе)
Структура ЭИ:
1. Психологическая компетентность.
- Самосознание.
- Самооценка.
- Самоконтроль, саморегуляция.
2. Социальная компетентность.
- Эмпатия.
- Уверенность в себе.
- Лидерство.
- Сотрудничество.
- Способность слушать.
3. Праксиологичная компетентность.
- Совесть.
- Гибкость.
- Мотивация.
ЭИ дает возможность:
- Понимать эмоции других.
- Правильно реагировать на стресс и конфликты.
- Лучше общаться с другими.
- Иметь здравый рассудок.
- Регулировать выражение эмоций.
- Легче адаптироваться к новым условиям.
- Быть лидером.
- Направлять эмоции в правильное русло при сложных ситуациях.