Как спасти себя самому?

Так получилось, что люди часто обращаются ко мне за советом, поддержкой и всем тем за чем обращаются люди, когда у них проблемы. И основной совет, который я даю это: «Да забей». Я советую не зацикливаться на проблеме, много не думать и тем более не портить себе настроение. Думаю, каждому знакома ситуация, когда мы думаем о чем то, что прям трясет нашу душу. Это портит наше настроение, но мы не прогоняем мысль, она мучит нас. Так вот, я советую прогонять эту мысль или хотя бы отвлечься от нее.
У меня сейчас завелись свои тараканы. К стати выяснилось, что я способен что-то чувствовать, это хорошо. И не то, чтобы проблема серьезная, просто это та вещь, которая портит настроение. А от того продуктивность явно падает. И так, у меня в мозгу говно, и я обращаюсь за советом к самому себе. В ответ стандартное: «Да забей!» Сначала это отрезвляет, но спустя минуту мысль не проходит, и ты опят на ней концентрируешься. Вывод: ты не можешь «прогнать» мысль, нужно сделать так, чтобы она обиделась на тебя и ушла сама. Как? Игнор. Он работает и на людях, между прочим. Так вот, я проанализировал и нашел моменты, когда этой мысли нет. Знаете когда? Когда я занят. Я думаю многие в курсе этого, но я посчитал важным это написать.  Я не думаю об этом даже когда пишу об этом, потому что я сосредоточен на том, что пишу, а не на самой мысли. Если вам грустно/больно /вы в слезах глодаете таблетки, то пойдите и займите себя чем-то. Я знаю, что в упадке настроения это сложно, но найдите то, чем вы точно займетесь с удовольствием. И не тянитесь сразу к алкоголю и еде! Лучший выбор — спорт или ваше хобби. У меня дел много, поэтому проблем нет, но если вы не можете найти чем заняться, то найдите то, чем вы хотите заниматься. Сам поиск будет уже отвлечением.
Удачи вам в жизни и не грустите)