Как я засыпаю быстрее

Ко сну у меня особое отношение, так как я считаю это бесполезной тратой времени. Ну тоесть я понимаю, что сон важен и т.д. Но черт побери, ты 8 часов лежишь без сознания!
Но это другая тема. Сегодня хочу ответить на вопрос “Как заснуть быстрее”. Смириться с лежанием без сознания я могу, а вот с лежанием в сознании никак нет. Поэтому я решил ускорить процесс погружения в сон.
Предупреждаю сразу, что эта техника, как и все остальные, требует продолжительной практики, но оно того стоит. Я не могу сказать, что мастер в этом, но уже чувствую разницу между тем как я засыпал раньше и как сейчас, поэтому делюсь с вами.
И так, главный пункт этой техники в том, чтобы отключить мысли. И это самое сложное. Даже вчера засыпая, я ловил себя на том, что опять ухожу в мысли. Думая о чем-то, попросту невозможно быстро уснуть (если вы не слишком устали).
И так, отключаем мысли. Совсем. Не думаем о том, что мы отключаем мысли, а просто вообще не думаем.
Второй пункт это поза. Здесь все понятно. Лягте поудобнее.
Третий и, как я заметил, очень важный пункт – это дыхание. Оно должно быть спокойным, не глубоким, но комфортным. Если чувствуете, что задыхаетесь, значит нужно дышать глубже либо быстрее.

Ещё мне помогает концентрация на дыхании. Тогда легче ни о чем не думать. Звук дыхания меня убаюкивает. И иногда специально навиваю себе сонливость. Сложно объяснить…это в общем, когда я чавкаю, соплю и крепко прижимаю одеялко, представляя, что мне 5 лет и меня ничто не заботит.

Главное не двигайтесь. Постарайтесь принять одну позу и не менять ее до того, как заснете. Не думайте, не двигайтесь – отключайтесь.  Но во время этого бывают веселые моменты. У меня,  например, начинают неметь ноги. Один раз дошло до того, что у меня тело по грудь занемело. Меня окутала паника и я все-таки подвигался)
Техника действительно работает, но получается далеко не сразу. Особенно сложно с мыслями. Ведь когда мы начинаем о чем-то думать, то забываем и про дыхание и про все на свете. Пока засыпаете, делать все равно нечего, почему бы не попробовать что-то интересное?
Цените свое время!