Мои ежедневные ритуалы

Девочка Аня спросила о моих ежедневных ритуалах, я отвечаю.

Важной частью моего характера является то, что все должно быть четко, по плану и вовремя. Именно поэтому мне очень просто сделать себе какой-то график и следовать ему. В свое время я даже ложился спать и вставал в одно и то же время каждый день (и по выходным). Мне удалось воспитать в себе ряд привычек:

  1. Просыпаюсь до 9 утра, в зависимости от времени, когда уснул. Чаще всего это 7-8 часов утра, а летом иногда 6.
  2. Перед тем как вставать с кровати проверяю все соц. сети. Это помогает включить мозг и проснуться.
  3. Первым делом стакан воды. Это наверное самая старая моя привычка, живу с ней больше двух лет. Не помню или внедрял ее осмысленно, но много раз читал, что это очень полезно для организма.
  4. Зарядка. Обязательно должен немного порастягиваться и поотжиматься.
  5. На момент написания этой статьи после зарядки медитирую около 5 минут, но не знаю или это надолго.
  6. Пью кофе и читаю книгу. Эту привычку я иногда выключаю, потому что иногда перестаю поглощать знания и лишь применяю их, но все же она есть, в любой момент включаю ее обратно. Она со мной уже больше года. Чтение занимает около 10-15 минут, это немного, но за неделю можно и небольшую книгу прочитать. Отмажусь тем, что я читаю только бизнес и селф-хелп литературу, которая не так интересна и легка на подъем, как художка.
  7. После этих утренних ритуалов сажусь за компьютер, либо бегу в университет и занимаюсь делами.
  8. Проверяю статистику по проектам: посещаемость, заработок. Особо там ничего не меняется, но иногда бывают моменты радости, когда кто-то кликнул на рекламку 🙂
  9. Кофе в обед и в особых случаях под вечер (если нужно задержаться допоздна).
  10. Отчет за день в блог.
  11. Перед сном обычно смотрю Ютуб, либо сериалы, но в периоды работы работаю и сразу иду спать.
  12. Сон для меня важен, поэтому ложусь около 12.

Что я могу посоветовать для внедрения привычки:

  • Пойми зачем она тебе нужна и какой результат принесет, чтобы была мотивация, а не “так делают все успешные”.
  • Определи самое удобное время и четко его зафиксируй, чтобы не было “завтра”. Например: “после завтрака”, “перед сном”, “в 8 утра”.
  • Поставь напоминатели, будильники, напиши на стикере и приклей на видном месте, сделай график и зачеркивай не прерывая последовательность.
  • Тупо делай день за днем.

Сила в дисциплине

 

comments powered by HyperComments