У многих развитие ассоциируется с продуктивностью, медитацией, энергией, мотивацией и т.д. И это нормально, но это скорее последствия и методы. Как по мне развитие начинает с мысли, а правильные мысли возникают не когда ты занят и одурманен позитивизмом.
Я хочу поговорить о пользе депрессии (уныния), про то развитие личности, где происходит трансформация, где мы узнаем себя, свои истинные желания и в соответствии с этим меняем свою жизнь.
Я буду писать о себе и если у тебя так же — хорошо, если нет — люди разные.
И депрессия здесь не клиническая, скорее уныние — это для умников, которые прочитали определение диагноза.
Причина уныния
Во-первых эмоциональные ямы — это нормально. Они бывают у всех. Свои я научился отслеживать. Когда-то сопротивлялся им, а теперь когда начинается горка в низ — я сажусь на скейт и лечу вниз.
Второе — событие либо накопление. Расставание с любимым человеком, потеря крутого шанса, проигрыш очень часто сбивают нас с ног. Но еще это может быть перегруз, как у меня. Официально это называется «выгорание на работе».
Польза депрессии с научной точки зрения
Джером Уэйкфилд, профессор Нью-Йоркского университета в США доказал, что депрессия улучшает концентрацию, аналитические способности, креативность. По статистике гении страдали депрессией в 8 раз чаще других людей. И из каждой ямы они выходили с новым открытием или шедевром (то же самое и у меня, но об этом дальше).
Не удивительно, что депрессия(уныние) усиливает концентрацию, ведь нам не хочется никого видеть, и вообще особо ничего не хочется. У нас пропадают отвлекающие факторы и мы наконец-то можем сосредоточится на себе и на том, что приносит нам удовольствие (например над делом, которое для души). Именно по этой причине я отношу моральные ямы к духовным практикам, ведь все они сводятся к тому, чтобы откинуть социум, окружающий мир и прислушаться к себе.
Трезвый взгляд — ты смотришь на все цинично, осудительно, от тебя можно часто услышать резкие слова и это должно распространяться и на тебя. Ты можешь наконец-то осознать, что то, что ты делаешь — дерьмо и трезво подумать над проблемой и как ее можно улучшить.
Личные примеры
Впервые с выгоранием и серьезной ямой я встретился в 2016 году. Тогда чтобы из нее вылезти я начал писать ежедневные отчеты, которые переросли в нечто большее, давали вдохновение и мотивацию людям и я писал их в течении двух лет.
Еще один период, чуть позже — я тогда много работал и спал по 4 часа + это не просто много работы, а сильный стресс и давление. Тогда я подумал, что не хочу так. И мне нужно было лекарство для души, а так как я по природе трудоголик, то это был проект — Allowwonder.
После этого неудачный проект Steelmag (мужской журнал).
Потом еще один неудачный (точнее не хватило ресурсов на создание) — Mia.
Потом студия разработки и дизайна Aremi.
Первая моя книга «Мечта во сне» тоже была написана после сильных переживаний с не самым светлым окрасом.
И так все создавалось в яме, все мои идеи рождались когда мне было не очень с моральной точки зрения. И каждый запуск чего-то нового — как глоток свежего воздуха, как будто распахнул крылья. Потом опять яма и опять процесс эволюции. Так я и развиваюсь.
Грустинка поможет ответить себе честно на важные вопросы.
Что делать, когда чувствуешь тучу над головой
Ты в любом случае захочешь послать весь мир куда подальше, поэтому не буду даже советовать этого. Тебе нужно расслабится, сбавь нагрузку на минимум, по возможности. Если возможности нет (если действительно нет) — тогда терпи и отводи время на себя например на выходных.
Смотри фильмы, слушай музыку, питай свою душу. Она очень чувствительная и открытая. Плачь, если хочется плакать, танцуй если хочется танцевать. Попытайся максимум делать для души, пойди погуляй в одиночку, поиграй с собакой, покорми голубей, порисуй. Во время таких моментов ты будешь думать и это самое важное. Главное будь откровенным с собой, не думай о мире, думай о себе. Записывай интересные мысли и идеи, обдумывай их, строй планы, мечтай.
Обычно в депресии все грустно и ты не хочешь ни мечтать ни строить планы и это ОК. Какое-то время просто будь овощем, отойди. Но потом пробуй разжигать творчество внутри себя, открой глаза ребенка.
Как выбраться из депресии
У меня уже есть стандартная схема. Не знаю, сработает ли она для тебя, но:
- Если я зажегся какой-то идеей. то мне в принципе больше ничего не нужно. Улыбка на лице, горящие глаза и засиживание допоздна за работой.
- Если ни в какую ничего не приходит, но ты понимаешь, что существует мир и как бы пора брать себя в руки, то нужно брать себя в руки:
— Задачи на день (пиши с вечера)
— Зарядка и спорт
— Отчеты, даже если для себя
— ЗОЖ
— Награда в конце дня (фильм, сериал, сладенькое, бухлишко)
Это все нужно для дисциплины. Отправь себя в армию, будь жесток к себе. Никаких поблажек. Как родители в детстве лупи себя ремнем. - Возможно нужно еще посидеть. Я так месяца два был похож на ходячий труп и норм.
Я не думаю, что этот пост несет какую-то пользу. Но буду рад услышать твои мысли на этот счет, как это происходит у тебя.
