Секрет счастья и вечерняя медитация

Сейчас читаю крутую книгу, основанную на беседах с Далай-Ламой и его публичных выступлениях. В общем она так и называется «Искусство быть счастливым». Я прочитал пока только половину, но уже вынес очень интересный урок, которым хотел бы поделится с вами. Секрет счастья в общении с людьми. Банально, правда? Вроде бы очевидно, но не все используют этот факт. Например у меня узкий круг друзей и был период, когда я несколько дней ни с кем не общался. Эти несколько дней загнали меня в уныние. И одновременно я вспоминаю временна, когда у меня был открыт диалог с 5 девушками (одна из них носила статус моей девушки), в тот период моей жизни я вообще не знал что такое проблемы, это был период эйфории по сравнению с тем, что сейчас. Согласитесь, больше всего нас убивает тот факт, что когда нам плохо и ужасно больно, никто не пишет и не держит тебя за руку.
Сегодня я проанализировал 3 последних дня и нашел кое-что интересное. Я начал общаться ближе с 2 новыми людьми в моей жизни и от этого мое общее настроение повысилось. Я имею ввиду, что я чувствую себя хорошо на протяжении этих дней. А поход в театр вообще перенес меня на новый-старый уровень. Если у вас проблемы с общением и вы чувствуете себя одинокими — напишите 5 людям. Кому попало. Будь то самая лучшая девушка/парень со школы или просто незнакомец, но начните общаться с кем-то новым. И это будет захватывающе, ведь у вас столько новых тем для разговоров… Или не будьте гордыми и напишите друзьям, если думаете, что это они должны вам писать первыми. Но главное в том, что бы у вас было все время общение и к тому же качественное, приносящее удовольствие, поэтому хорошенько выбирайте с кем общаться. Несколько дней назад я начал переписываться с девушкой, с которой никогда бы не подумал, что буду общаться. Но получилось так, что у нас есть общий интерес, есть о чем поговорить и вообще она оказалась приятной девушкой.
А теперь в тему к счастью я расскажу о своей сегодняшней медитации в душе. Может кому-то пригодится)
Ванная. Пространство наполняет звук падающей воды. Ты сидишь под водой, которая своими теплыми потоками обнимает твое тело. Ты делаешь глубокий вдох. Наполняешь все свое тело воздухом. Полностью расслабляешься и начинаешь выпускать воздух. Медленно. Настолько медленно, насколько возможно. Твой мозг спокоен. Нет мыслей. Нет проблем. Есть только этот момент. Ты сосредотачиваешься на дыхании и потоках воды. Ты расслаблен. Расслабленно и твое сознание. Сейчас имеет значение только дыхание и только этот момент. Ничего вокруг не существует кроме шума воды и ее теплых потоков. Спокойствие снаружи, спокойствие в душе.
Честно признаюсь, медитировать сложно, особенно более 5 минут. Потому что лично у меня мозг начинает «глючить» от долгого отключения. Ведь фишка медитации не только в дыхании, которое успокаивает разум, но и в том, что в головне нет мыслей. Совсем не должно быть мыслей, а это очень сложно, не правда ли?
Будьте счастливы, люди!